Excelente y Saludable Dieta Equilibrada Semanal te contamos todas las ventajas paso a paso.

Dieta Equilibrada Semanal

En el artículo de hoy vamos a hablar de una dieta equilibrada semanal. Gracias al menú para diario que te vamos a dar, conseguirás bajar esos kilos de más en muy poco tiempo y sin arriesgar tu salud. ¡Vamos a echar un ojo más detalladamente!

Dieta Equilibrada Semanal: Menú Diario

 

Excelente y Saludable Dieta Equilibrada Semanal te contamos todas las ventajas paso a paso.
  1. Mañana

    Para desayunar, opta por unas tostadas integrales untadas con queso fresco 0% y unas lonchas de jamón cocido o de salmón ahumado por encima. No te preocupes por las calorías durante el desayuno, porque, a lo largo del día, harás el suficiente ejercicio como para ir quemando esas calorías de más que has ingerido.

  2. Media mañana

    La mejor opción a media mañana es comer lo justo para no tener hambre a la hora del almuerzo. Para lograr esto, la mejor opción es tomar un puñado de frutos secos (avellanas o nueces, preferiblemente), o un snack dietético rico en proteínas.

  3. Almuerzo

    Para comer, elige entre pechuga de pavo sin piel, o algún pescado sin grasas. Entre los pescados que puedes elegir están el atún o el salmón que, siempre que los cocines a la plancha, te aportarán una buena cantidad de proteínas, y muy pocas grasas.

  4. Merienda

    A la hora de merendar, nuevamente, elige entre un puñado de frutos secos o un snack dietético. Si lo prefieres, puedes sustituirlo por una pieza de fruta. La idea, de nuevo, es engañar al estómago, de forma que no tengas que atiborrarte durante la cena.

  5. Cena

    Por la noche, para cenar, tienes que tomar pocas calorías, porque no tendrás oportunidad de quemarlas. Para ello, te recomiendo que no vayas más allá de una ensaladita ligera sin aceite y un poco de salmón ahumado o de jamón dulce.

Como has podido ver, esta dieta equilibrada semanal es ideal para conseguir unos resultados sorprendentes en tiempo récord y sin esforzarte más de la cuenta. ¿Te ha ayudado esta información? ¡Dinos qué te ha parecido en los comentarios!

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