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Dieta Equilibrada Para Bajar De Peso paso a paso. Descubre sus beneficios

Dieta Equilibrada Para Bajar De Peso

En el artículo de hoy vamos a hablar de una dieta equilibrada para bajar de peso. Gracias al menú para diario que te vamos a presentar, conseguirás reducir las grasas acumuladas en apenas unos días y sin que tu salud sufra durante el proceso. ¡Vamos a ver todo en profundidad!

Dieta Equilibrada Para Bajar De Peso: Menú Diario

 

Dieta Equilibrada Para Bajar De Peso paso a paso. Descubre sus beneficios
  1. Mañana

    A la hora de desayunar, puedes darte algunos caprichos, porque, a lo largo del día, irás quemando las calorías que ingieras. Puedes tomar, por ejemplo, unas tostadas integrales con queso fresco untado y un poco de salmón ahumado o de jamón cocido por encima.

  2. Media mañana

    A media mañana, tienes que hacer un “puente” hasta la hora de comer, de forma que puedas llegar al almuerzo sin la necesidad de atiborrarte. Para ello, te recomiendo tomar un puñado de nueces o de avellanas, o una pieza de fruta.

  3. Almuerzo

    A la hora de comer, puedes elegir entre algo de carne o pescado. Si eliges carne, te recomiendo que optes por la pechuga de pavo o de pollo. Si eliges pescado, la mejor opción será el atún o el salmón a la plancha.

  4. Merienda

    Entre la comida y la cena, te recomiendo un puñado de frutos secos o un snack dietético rico en proteínas. La idea, en este punto, es la misma que en la media mañana. Tienes que engañar al estómago hasta la hora de cenar para no tener que atiborrarte.

  5. Cena

    En la cena, puedes optar por un yogurt desnatado o algo de fruta. Los días que tengas más hambre, puedes tomar una ensalada ligera, pero no deberías ir más allá de eso, porque, por la noche, no tendrás oportunidad de quemar las calorías que ingieras.

Como has podido ver, esta dieta equilibrada para bajar de peso es ideal para conseguir unos muy buenos resultados en un breve plazo de tiempo y sin mucha dificultad. ¡Ojalá este post haya contestado a las dudas que tenías!

Dieta Balanceada Para Bajar De Peso con todos los trucos explicados paso a paso

Dieta Balanceada Para Bajar De Peso

Hoy vamos a tratar el tema de una dieta balanceada para bajar de peso. En concreto, te vamos a presentar un menú diario muy equilibrado con el que podrás adelgazar en un tiempo récord. ¡Vamos a verlo con mayor profundidad!

Dieta Balanceada Para Bajar De Peso: Menú Diario

 

Dieta Balanceada Para Bajar De Peso con todos los trucos explicados paso a paso
  1. Mañana

    Por la mañana, elige entre una tortilla de clara de huevo o unas tostadas integrales con un poco de mermelada light por encima. Acompáñalo con un café o un té con estevia para beneficiarte de sus efectos diuréticos, y no te preocupes por las calorías de más que ingieras en este momento, porque, a lo largo del día, las irás quemando sin dificultad.

  2. Media mañana

    Entre el desayuno y el almuerzo, la idea es que engañes a tu estómago hasta a hora del almuerzo. Te recomiendo algún snack dietético rico en proteínas, o un puñado de frutos secos. Los mejores frutos secos para este proceso son las avellanas o las nueces.

  3. Almuerzo

    A la hora de comer, puedes elegir entre algún plato de pescado o carne. Si prefieres el pescado, las mejores opciones serán el salmón o el atún. Si prefieres la carne, te recomiendo pechuga de pollo o de pavo. Elijas lo que elijas, cocínalo siempre a la plancha.

  4. Merienda

    Para merendar, es recomendable que hagas como a media mañana, y consumas un snack dietético o un puñado de frutos secos, para engañar a tu estómago hasta la hora de cenar, de forma que no tengas que atiborrarte cuando llegue la última comida del día.

  5. Cena

    Por último, para cenar, debes tener en cuenta que, por la noche, no vas a tener oportunidad de quemar las calorías que ingieras. Es por ello que debes consumir las menos posibles. Te recomiendo que tomes una ensalada ligera y poco más. Si te quedas con hambre, sáciate con un poco de salvado de avena.

Como puedes ver, esta dieta balanceada para bajar de peso te permitirá obtener unos resultados sorprendentes en un tiempo récord y con muy poca dificultad (además de sin riesgos). ¡Ojalá este artículo haya resuelto las dudas que tenías al respecto!