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La mejor Dieta Equilibrada Para Perder Peso Rápido, paso a paso. ¿Tiene efectos secundarios?

Dieta Equilibrada Para Perder Peso

Hoy vamos a tratar el tema de una dieta equilibrada para perder peso, presentándote un menú con el que lograrás reducir los kilos que te sobren en tiempo récord y sin que tu salud se resienta. Hoy aprenderás todo a este respecto.

Dieta Equilibrada Para Perder Peso: Menú Diario

 

La mejor Dieta Equilibrada Para Perder Peso Rápido, paso a paso. ¿Tiene efectos secundarios?
  1. Mañana

    A la hora de desayunar, puedes elegir entre una tortilla de clara de huevo o unas tostadas integrales con un poco de queso fresco light untado por encima. Acompáñalo con unas lonchas de salmón ahumado o de jamón cocido y, si quieres, toma, también, un café o un té endulzados con estevia.

  2. Media mañana

    A eso de las 11 de la mañana, puedes optar por un snack dietético o un puñado de frutos secos (preferiblemente, avellanas o nueces). La idea aquí es engañar al estómago hasta que llegue la hora de comer, para que no tengas que atiborrarte durante el almuerzo.

  3. Almuerzo

    Para almorzar, puedes optar por un pescado que sea de tu agrado, pero es recomendable que sea atún o salmón, porque, al cocinarlos a la plancha, pierden casi toda la grasa y solo te aportan proteínas. Si lo prefieres, puedes tomar pechuga de pavo o de pollo.

  4. Merienda

    La merienda debe consistir en una fase de transición hasta la cena, tal y como ya hiciste en la media mañana. De nuevo, tus mejores aliados serán los frutos secos (nueces o avellanas), o los snacks dietéticos ricos en proteínas.

  5. Cena

    Para cenar, te recomiendo algo muy ligero, con pocas calorías, porque no tendrás oportunidad de quemar lo que consumas. Por ello, no vayas más allá de una simple ensalada sin aceite y con un poco de salmón ahumado.

Como puedes ver, esta dieta equilibrada para perder peso te permitirá adelgazar en un tiempo récord y, además, mantener un estado de salud óptimo, que es mucho más importante. Y, para acabar, ¡esperamos que este artículo te haya parecido interesante!