Dieta Equilibrada

En el artículo de hoy vamos a hablar de una dieta equilibrada, presentándote un menú diario con el que podrás bajar esos kilos de más en tiempo récord y sin poner en riesgo tu salud. ¡Vamos a echar un ojo con más detenimiento!

 Dieta Equilibrada: Menú Diario

 

dieta equilibrada
  1. Mañana

    En el desayuno, puedes tomar una tortilla de clara de huevo o unas tostadas integrales con un poco de queso fresco untado por encima, con unas lonchas de jamón dulce o de salmón ahumado para acompañarlo. También te recomiendo tomar un café o un té con estevia, para poder beneficiarte desde primera hora de sus efectos diuréticos.

  2. Media mañana

    A eso de las 11 de la mañana, opta por un par de piezas de fruta, un puñado de frutos secos, o un snack dietético. La idea aquí es que engañes a tu estómago hasta la hora de comer, de forma que, cuando llegue el almuerzo, no sientas la necesidad de atiborrarte

  3. Almuerzo

    Para comer, elige entre pechuga de pavo o un pescado que te guste. Entre los diferentes pescados que puedes tomar para hacer dieta, los mejores son el atún y el salmón, siempre que los cocines a la plancha para que pierdan el exceso de grasa que tienen.

  4. Merienda

    A la hora de merendar, ocurre lo mismo que a media mañana: tienes que crear un puente hasta la hora de cenar, para que no tengas la necesidad de atiborrarte cuando llegue la última comida del día. Para ello, te recomiendo, nuevamente, un snack dietético o un puñado de frutos secos.

  5. Cena

    En la cena, puedes optar por una ensalada ligera, o un par de piezas de fruta. No te recomiendo que comas mucho más, porque, por la noche, no podrás quemar las calorías que ingieras. Si te quedas con hambre, tomar un poco de salvado de avena.

Como has podido ver, esta dieta equilibrada te permitirá bajar de peso en un tiempo récord y, además, mantener un buen estado de salud, que es algo tanto o más importante que tener un cuerpo bonito. Y, por último, ¡esperamos que esta información te haya resultado interesante!


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