Dieta Equilibrada

En el artículo de hoy vamos a hablar de una dieta equilibrada, presentándote un menú diario con el que podrás bajar esos kilos de más en tiempo récord y sin poner en riesgo tu salud. ¡Vamos a echar un ojo con más detenimiento!

Dieta Equilibrada: Menú Diario

 

La mejor Dieta Equilibrada explicada paso a paso con todo lujo de detalles
  1. Mañana

    En el desayuno, puedes tomar una tortilla de clara de huevo o unas tostadas integrales con un poco de queso fresco untado por encima, con unas lonchas de jamón dulce o de salmón ahumado para acompañarlo. También te recomiendo tomar un café o un té con estevia, para poder beneficiarte desde primera hora de sus efectos diuréticos.

  2. Media mañana

    A eso de las 11 de la mañana, opta por un par de piezas de fruta, un puñado de frutos secos, o un snack dietético. La idea aquí es que engañes a tu estómago hasta la hora de comer, de forma que, cuando llegue el almuerzo, no sientas la necesidad de atiborrarte

  3. Almuerzo

    Para comer, elige entre pechuga de pavo o un pescado que te guste. Entre los diferentes pescados que puedes tomar para hacer dieta, los mejores son el atún y el salmón, siempre que los cocines a la plancha para que pierdan el exceso de grasa que tienen.

  4. Merienda

    A la hora de merendar, ocurre lo mismo que a media mañana: tienes que crear un puente hasta la hora de cenar, para que no tengas la necesidad de atiborrarte cuando llegue la última comida del día. Para ello, te recomiendo, nuevamente, un snack dietético o un puñado de frutos secos.

  5. Cena

    En la cena, puedes optar por una ensalada ligera, o un par de piezas de fruta. No te recomiendo que comas mucho más, porque, por la noche, no podrás quemar las calorías que ingieras. Si te quedas con hambre, tomar un poco de salvado de avena.

Como has podido ver, esta dieta equilibrada te permitirá bajar de peso en un tiempo récord y, además, mantener un buen estado de salud, que es algo tanto o más importante que tener un cuerpo bonito. Y, por último, ¡esperamos que esta información te haya resultado interesante!

¿Cómo hacerla bien?

Todos estaremos de acuerdo en que en los tiempos que corren la imagen es muy importante. Somos conscientes, y mucho, de lo significativo que es dar una buena primera impresión.

Sobre todo, en determinados contextos, una entrevista de trabajo, por ejemplo, donde nuestro futuro más inmediato está en juego. Por eso cuidamos nuestro pelo, nuestra higiene, nuestra vestimenta y nuestro aspecto físico, en general. Para ello, recurrimos a veces a milagrosas dietas para poder perder unos kilos de forma puntual o incluso, los más constantes, hacemos dietas equilibradas que podemos prolongar en el tiempo.

En cualquier caso, la eterna pregunta es… ¿Cómo hacerla bien?
Pues depende básicamente de la dieta que elijas. Para ello, debes encontrar la dieta que mejor se adapte a ti y tu estilo de vida, como las que encontrarás en dietas saludables, y lo que nunca falla, es combinar dieta y ejercicio.


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¿Tiene efectos secundarios?

Este es otro aspecto que, evidentemente nos preocupa mucho. Queremos estar más esbeltos y sentirnos mejor, pero no a cualquier precio. Para ello, lo principal es marcar nuestro objetivo y seguir las instrucciones de cada dieta, que han sido elaboradas y estudiadas en función a un propósito concreto y una durabilidad en el tiempo.

Así, encontrarás la dieta de la sopa, por ejemplo, muy efectiva en cuanto a pérdida de peso, pero baja en nutrientes esenciales y con bastantes carencias alimenticias. Este tipo de dieta tiene que ser seguida a raja tabla y no podemos excedernos en su uso.

Es sólo para una pérdida puntual de peso. Esto no ocurre con la dieta recomendada del momento, la dieta disociada, pues se basa en no mezclar ciertos grupos de alimentos, pero no elimina ninguno de ellos, con lo que nuestro cuerpo estará recibiendo todos los nutrientes necesarios.

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